Chcete si posvítit na váš jídelníček a upravit svou hmotnost? Jde vám o změnu stravování celé vaší rodiny? Chcete dát svým malým dětem do vínku dobré stravovací návyky a nemuset je měnit v pozdějším věku?
Jsem tu pro vás. Pomůžu vám najít přístup ke stravování a zdravému životnímu stylu, který pro vás bude ten pravý a udržitelný.
Kurz zdravého (ne)hubnutí pro děti Hradec Králové - začínáme 25. září 2025
Máte doma dítko s kilogramy navíc, se kterými si nevíte rady?
Věděli jste, že dítě by do určitého věku nemělo držet diety, ale měnit svou hmotnost rozumnou změnou stravovacích návyků?
Chcete vaše dítě podpořit v dlouhodobě udržitelném přístupu a zdravém vztahu k jídlu?
Svěřte své děti do rukou skutečných odborníků a naučte se společně žít zdravěji.
zimní skupinový kurz zdravého hubnutí od 29. ledna 2025
- Chcete přestat držet diety a najít zdravý životní styl, který chutná a je udržitelný?
- Chcete zhubnout a už nemít váhu jako houpačce?
- Chcete se ve svém těle cítit dobře?
Přihlaste se do skupinového kurzu zdravého hubnutí, který je vedený podle metodiky zdravého hubnutí STOB, která za posledních 30 let své existence prokázala jasné účinky a dovedla k úspěchu tisíce klientů.
Jak kurz probíhá?
Budeme se společně scházet po dobu 10 týdnů vždy 1x za týden na lekci. Každá lekce obsahuje 2 části – pohybovou a teoretickou.
Začínáme 29. 1. 2025, končíme 9. 4. 2025 (26. 2. kurz není).
Proč budete s tímto kurzem ve vaší snaze zhubnout úspěšní?
- Nevěříme na diety a zázračně rychlé metody hubnutí. Celý proces je veden v duchu zdravé a udržitelné změny životního stylu, která vás bude bavit a bude stavět na možnostech každého účastníka kurzu individuálně.
- Od začátku kurzu budete pracovat na reálných cílech tempem, které dává smysl a vede k dlouhodobým výsledkům, a to bez zdravotních rizik.
- Pojedeme postupně, jednotlivé lekce na sebe budou navazovat tak, aby vše zapadlo přesně tam, kam má. Celý proces bude vedený, nebudete tápat.
- Budeme pracovat komplexně, tedy v rovině výživy, pohybu i psychiky hubnutí.
- Nepůjdeme jen do teorie, ale především do praxe.
- Mezi lekcemi budete dostávat zpětnou vazbu, která vás bude podporovat tam, kde bude podpora potřeba.
- Lektorka má bohaté výživové, pedagogické i koučovací schopnosti, o které se můžete opřít.
- Sdílená radost je větší, sdílená starost je menší – ve skupině se vzájemně podpoříme.
- Po skončení kurzu budete vědět, jak postupovat dál na vaší cestě za nižší váhou.
Jak konkrétně mohu pomoci přímo vám?
ženy, maminky, babičky
- Potřebujete upravit vaši hmotnost?
- Chtěli byste si udržet hmotnost po úspěšné dietě?
- Chcete zhodnotit či zpestřit váš jídelníček?
- Rádi byste se zorientovali v současných trendech a našli ve stravování klid a jistotu?
- Plánujete rodinu a zajímá vás výživa před otěhotněním, během těhotenství či v době kojení?
Pomohu vám najít trvalé stravovací návyky. Nebudete muset pod vlivem reklamy stále zvažovat, zda není nový a ,,právě objevený“ výživový styl ten pravý pro vás.
Vše nastavíme udržitelně, tedy tak, abyste nemuseli neustále stát u plotny, načítat hromady knih, vařit jen ze speciálních potravin a stravovali se tak, že si v restauraci nevyberete jediné jídlo, protože není ,,zdravé”.
Zorientujete se v současných výživových trendech a pochopíte jejich přínosy a rizika pro vás a vaši rodinu.
Cena úvodní konzultace včetně měření na přístroji inbody 270 1200,-/70 minut (Pro ženy na RD/studentky VŠ 1000,-)
Cena jednorázové konzultace: 1000,-/hodina
Cena průběžné konzultace: 900,-/hodina
Cena kontrolní konzultace s měřením: 500/30 minut
Cena konzultace pro ženy na RD/studentky VŠ: 700,-/hodina
Cena balíčku konzultací dle individuální nabídky.
Zrušení konzultace: Konzultaci je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem. Rušíte-li konzultaci v kratším předstihu, je nutné ji uhradit.
Výživa dětí - nutriční poradna jedlík-nejedlík
- Máte doma tzv. nejedlíka?
- Má vaše dítě sklony k nadváze či obezitě?
- Dítě se vrátilo z lázní na podporu hubnutí a vy nevíte, jak ho podpořit v udržení váhových úbytků?
- Trápí vás chování vašeho dítěte u jídla?
- Chcete poradit se zaváděním příkrmů tak, abyste položili dobré základy stravování vašeho dítka?
- Období příkrmů nevypadá podle vašich představ?
- Trpí vaše dítko zácpou?
- Řešíte u svého dítěte PPP?
Ať už řešíte okolo jídla s dítětem cokoliv, nemusíte na to být sami. Pojďme společně hledat pohodu u vašeho jídelního stolu.
Výživa dětí je mým srdcovým tématem. Ráda vám pomohu se skladbou jídelníčku vašeho dítěte, a ještě raději vám ukážu, na co se zaměřit při stravování z hlediska výchovy.
Ukazuji maminkám, jak vařit z přirozených potravin, s minimem cukru a bez nejrůznějších náhražek jídla.
Během svých konzultací propojuji dohromady výživu, výchovu a emoční stránku, protože se jedná o spojené nádoby a jedno bez druhého nefunguje.
Cena úvodní konzultace: 800,-/hodina
Cena úvodní konzultace pro ženy na RD: 700,-/hodina
Cena balíčku konzultací dle individuální nabídky na základě vstupní konzultace. Cena postkonzultační práce 700,-/hodina (návrh jídelníčku, režimových opatření apod.)
Zrušení konzultace: Konzultaci je možné zrušit nejpozději 24 hodin předem. Rušíte-li konzultaci v kratším předstihu, je nutné ji uhradit.
Jídelníček na míru
- Jídelníček na míru tvořím pouze na vyžádání u klientů v dlouhodobé spolupráci, a to jen v určitých případech, kdy vidím, že bude klientovi jídelníček přínosem. Ve většině případů není jídelníček potřeba a je daleko výhodnější věnovat čas učení se, na jehož konci klient žádný jídelníček ani žádného poradce nepotřebuje ;).
Cena jídelníčku na míru / na 3 dny včetně předávací konzultace 15 minut: 1200,-
Cena jídelníčku na míru / na 7 dní včetně předávací konzultace 15 minut 2800,-
Měření na přístroji inbody 270
- Přístroj zjišťuje:
- Viscerální tuk
- Celková voda v těle
- Kostní/nekostní minerály
- Tuková hmota
- Kostní hmota
- Svalová hmota
- Beztuková hmota
- Váha
- BMI, procentuální podíl tělesného tuku, poměr pasu k bokům (WHR)
- Svalová hmota v jednotlivých tělesných částech, procento svaloviny v jednotlivých tělesných částech
- A další
Cena bez interpretace výsledků: 250,-
Cena s interpretací výsledků: 500,-/30 minut
Individuální konzultace vám pomohou, když...
- Chcete zpestřit jídelníček a nevíte, kudy do toho
- Máte doma nejedlíka/velkého jedlíka
- Chcete se stravovat zdravě a pestře, ale nemáte podporu v okolí
- Chcete změnit stravovací návyky vaší rodiny natrvalo a potřebujete celým procesem provést
- Chcete udělat analýzu osobního nebo rodinného jídelníčku
- Jste přehlceni často protichůdnými informacemi o výživě. Cítíte se v tématu ztraceni a potřebujete najít cestu, která bude právě pro vás
- Chcete zjistit, jak vám prospívají potraviny, které kupujete – společně si projdeme vaši lednici i spíž
- Potřebujete odpovědi na otázky ohledně výživy a stravovacích návyků vašeho dítěte.
Co u mě nečekejte...
- Prodej doplňků stravy atd.
- Prodej dietních přípravků, krabičkových diet apod.
- Zázraky na počkání.
Ať už vám budu v oblasti stravování pomáhat s čímkoli, nejsem kouzelník.
Potřeba změny musí vycházet vždy od vás. Máte-li však záměr, budu vám laskavým, odpovědným a užitečným průvodcem.
Zvu vás na cestu ke společné práci, bez které změna nejde. Garantuji vám ale, že to, co si odmakáte, už vám zůstane natrvalo a v budoucnu ušetříte spoustu času s vymýšlením nových systémů, diet apod.
Jdete do toho se mnou?
Objednejte se na konzultaci a začněte s řešením vašich otázek ohledně výživy ještě dnes.
Konzultace poskytuji osobně v Hradci Králové nebo online.
Objednat se můžete prostřednictvím níže uvedeného formuláře nebo na telefonním čísle 732 651 959.
